- 4 pavés de lieu jaune
- 150 g de gros sel
- 4 branches de thym
- 4 cuil. d’huile d’olive
- Poivre du moulin
- 8 mini-carottes fânes
- 8 cebettes
- 4 petits navets ronds
- 4 pommes de terre
- Safran ou spigol
- 5cl Vin blanc
- 2 oignons rouge
- Sucre semoule
- 2 betteraves cuites
- 4 gousses d’ail
- 150 g d’huile tournesol
PROGRESSION
Préparation du lieu
Répartissez le gros sel sur chacun des pavés de lieu jaune pendant 5 min pour le salez et faire tenir la chair du poisson en cuisson.
Passez-le sous l’eau pour enlever tout le gros sel, séchez-le avec de l’essuie tout. Poivrez le pavé, déposer une branche de thym et de l’huile d’olive avant de roulez dans le papier film bien serré pour obtenir un beau rectangle. Réservez au frais.
Préparation des légumes
Épluchez les carottes puis les faire cuire à l’eau bouillante salée pendant 5 min, tailler le surplus de vert des cebettes pour en garder que 5 cm cuire 2 min, tailler le navet en 4 puis épluchez-le, cuire 6min. Épluchez la pomme de terre puis faites des tranches de 2 cm d’épaisseur. Découpez à l’aide d’un emporte pièce rond. Les faire cuire dans le l’eau frémissante salée et safranée pendant 8 min.
Préparation de l’aioli
Épluchez les oignons rouge en prenant soin de gardez le trognon et coupez-le en 8, déposez les quartiers sur une plaque avec de l’huile d’olive, du sel, du poivre et saupoudrez de sucre semoule. Mettre à cuire 15 min à 180° au four.
Pilez les gousses d’ail au mortier puis montez-les à l’huile. Assaisonnez la sauce aïoli.
Préparation du coulis de betterave
Épluchez les betteraves cuites, mixez avec 25 cl d’eau, du sel et du poivre afin d’obtenir un coulis de betterave.
Dressage
Faites réchauffer les légumes 6min au four, cuire le poisson à la vapeur à 100° pendant 5 min. Disposez les légumes en quinconce sur l’assiette. Le pavé de poisson à coté, puis les points de sauce aïoli et de coulis de betterave. Terminez par une touche de fleur de sel !
Dans vos cuisines, pensez à l’environnement et à votre porte-monnaie :
- Remplacez le charbon par du gaz
- Utilisez des couvercles pour limiter les temps de cuisson
- Dégivrez régulièrement vos réfrigérateurs et profitez-en pour faire changer les joints de porte défectueux
- Préférez dès que possible les produits locaux (et sachez les valoriser sur vos cartes)
- Evitez le gâchis : la mise en place d’un plat du jour créatif vous permettra d’écouler les restes de la veille (attention, pour des questions d’hygiène, tous les plats ne peuvent pas être re-cuisinés et/ou resservis : sachez faire le tri !)
